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如何克服社交恐惧

各位爱读书的小伙伴可以来看看哦
长时间,不定期在这个帖子更新推荐书籍以及下载
下面开始推荐分享了哦

 

1.【书名】:《认生的人:如何克服社交恐惧》
   作者简介 · · · · ·
作者:
(日)清水荣司
    【内容简介 】 · · · · · ·
  准备了一万条借口,只为推掉一次聚会;
和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬;
为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里;
满屋子陌生人,只想静静待在角落……
是真的害怕社交?还是太过在乎“别人眼中的自己”?
其实,所有的尴尬都是成年人的“认生”!“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态,据统计,全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破!
通过本书,我们可以学到:
1.改善焦虑状况!锻炼“承受不安的肌肉”;
2.改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习;
3.社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧;
4.社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法;
5.社交恐惧不再来!避免认生复发的3种方法。

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      第二本书:《哈利的十五次人生》
连续3个月进入英国亚马逊总榜TOP100
约翰•坎贝尔纪念奖夺冠作品
英国阿瑟•克拉克奖提名作品
英国科幻协会奖提名作品
“理查德与朱蒂”读书俱乐部年度选书
水石书店年度选书
BBC2年度选书★英国版《明日边缘》。
    故事的主人公哈利无法死去,对于这个拥有异常人生经历的个体来说,经历的太多事情,甚至已经忘记了事情是怎么开始的。一个重生了十五次并且将不断重生下去的人,最大的恐慌莫过于感受世界命运的沧桑与人类生存的荒芜。
    “比肩J.K.罗琳”的天才型小说家凯瑟琳•韦伯以克莱尔•诺丝为笔名推出首部悬疑科幻长篇,一部奇幻、浪漫的英国怪谭。
       作者简介  · · · · · ·
克莱尔•诺丝:冉冉升起的英国悬疑科幻新星

克莱尔•诺丝,本名凯瑟琳•韦伯,另一笔名为凯特•格里芬,天才型小说家,曾被英国媒体评为“将来成就或能与J.K.罗琳比肩”。她的第一本小说《镜中梦》是她14岁时完成的。这本书于2002年出版,当时就被拿来和英国奇幻文学大师泰瑞•普莱契爵士以及英国最杰出的作家之一。
    【内容简介】  · · · · · ·
我活过,然后死去,真主安拉、耶和华、克利须那神、释迦牟尼等所有祖辈信奉的神灵都没有降临来带走我的恐惧,我只是一次又一次地出生在那个地方,在英国的那个雪夜,回到过去,回到最初。十五次重生,我不断探寻着那个“真相”……

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